男人按摩食補壯陽法|男性壯陽方法|壯陽藥推薦

 男人隨道年齡增長,性功能隨著減弱,出現有性慾低下,早洩陽痿,勃起不硬等,那麼男人如何壯陽,增強性能力呢?壯陽方法很多,包括有壯陽保健品,飲食療法,中醫按摩法等等,今天向大推薦男人按摩食補壯陽,就是自我按摩壯陽以及食補壯陽,大家不妨妨試試:

尊敬的推友們今天你運動了嗎?男性壯陽藥推薦。

男人按摩食補壯陽

一、自我按摩壯陽

1.下腹部摩擦   

臨睡前,將一隻手放在臍下恥骨上小腹部位,另一隻手放在腰上,然後一面按住腰,一面用手在下腹部由右向左慢慢摩擦,以自覺腹部溫熱感為度。

2.腹股溝按摩   

臨睡前,將兩手放於兩側腹股溝處(大腿根部)。以掌沿斜方向輕輕按摩36次,可每周按摩數次。對增強性慾、提高精力有一定的作用。

3.摩揉睾丸   

將雙手搓熱,先用右手握住兩睾丸,使右側睾丸位於手掌心,左側睾丸位於拇指、食指及中指羅紋上,然後輕輕揉動,向右向左各轉30~50次,以略有酸脹感而無痛為度。然後再以左手如上法輕輕揉按。

4.摩擦雙耳   

晨起時,用指尖或羅紋面在雙側對耳輪體等耳部輕輕環形摩擦,或點壓揉按,以局部微脹痛有熱感為度。此法具有調和陰陽,疏通氣血,健腎固精之效。為歷代養生家所倡導。

二、食補壯陽

增強垂體—性腺軸功能的中藥:枸杞子、淫羊藿、人蔘果、冬蟲夏草、菟絲子、五味子、當歸等,具有雄性激素樣作用;人蔘根、肉蓯蓉、鎖陽、菟絲子、刺五加等可增進促性腺激素的分泌,對人體性功能有改善效果。

食療法:巴戟天、肉蓯蓉燉驢鞭

材料:驢鞭1副,巴戟天、肉蓯蓉各10克,瘦肉100克,火腿肉粒10克,紹酒2茶匙,清湯或水適量。

做法:1.驢鞭洗凈切段,巴戟天浸透切片與肉蓯蓉洗凈。2.將所有材料放入燉盅猛火燉30分鐘,轉慢火燉3小時即可。

食療方:狗腎、肉蓯蓉燉羊腰

材料:狗腎6克、肉蓯蓉6克、羊腰2副、紹酒2茶匙、瘦肉100克、大薑片3片、湯或清水4杯。

做法:1.將藥材洗凈用水浸透。2.羊腰切開,用刀斬白肉,啤酒去味。3.將洗凈的肉、羊腰、紹酒、藥材連同用牙籤串好的薑片放入燉盅內加入湯或水加蓋猛火燉15分鐘,改慢火燉2小時即可。

三、平常食物壯陽巧搭配

人到中年以後,性慾逐漸衰退,若從食物方面給予補充,既行之有效,也簡單易行。

調查研究證實:男性壯陽長期吃素食則維生素B12不足,影響到性功能。男性壯陽脂肪酸攝入不足時,精子生成就受到干擾,性慾下降,甚至引起不育。所以要增強性功能,脂肪攝入要適中。肉類、魚類和禽蛋類等食物能使體內雄性激素水平升高,尤其是動物內臟,含有腎上腺皮質激素,有利於人體精量增加和促進精子的生成。

精子蛋白質中含有較多的精氨酸,精氨酸具有消除疲勞、提高性功能的作用。含精氨酸量很高及大量的滑黏物質的食物有鱉、鱔魚、河鰻、墨魚、章魚、蚯蚓、花生、核桃、芝麻、紫菜及豌豆等。凍豆腐含精氨酸量最高,其次是其他豆製品。肉類及魚類中所含的牛磺酸具有促進精子活力的作用。多吃上述食物無疑是有益於男性壯陽性功能的。

與性功能有關的維生素主要有維生素B12、A、C及E等。

有醫生髮現,對合併少精症的惡性貧血患者,應用維生素B12治療后,不但紅細胞增加,而且精液也得到改善,並恢復了生育能力,獲得了“雙喜臨門”的效果。

含維生素B12豐富的有肝、乳、魚等。素食者不進食這些食物,故其精液中維生素B12的濃度比正常人明顯低下。

維生素A和E均可提高性慾,增加精子的生成,並提高精子活力。維生素A缺乏時,可以影響雄性動物的精索上皮產生精母細胞、輸精管上皮變性、睾丸重量下降、精囊變小、前列腺角化。含維生素A較多的食物有動物肝臟、奶、蛋、魚肝油、玉米、紅蘿蔔、紅薯及番茄等。維生素C的作用是降低精子凝集在一起,有利於精液液化。在新鮮蔬菜和水果中,以及植物油中含有非常豐富的維生素。

現代醫學證明由於人體缺錳,可導致酶活性降低,垂體促性腺激素和促生長激素分泌減少,生長發育發生障礙,而鹿茸、蜂蜜、人蔘、枸杞、熟地、桑葚、杜仲等中藥含錳量較高,有良好壯陽效果。

值得一提的是鋅元素,鋅是性成熟的營養素,它與體內70多種酶(生物催化劑)的功能活性有關。嬰幼兒缺鋅,可致發育障礙,睾丸發育遲緩,睾丸縮小,功能不全。生育年齡的男性壯陽缺鋅,可導致性腺萎縮,並使性激素分泌減少,結果會引起生精障礙,精子活力降低,畸形精子增加,精子數量減少,自然授孕率也下降,甚至引起不育。

鋅又有“夫妻和諧素”之雅號,人體缺鋅直接影響性腺,使其萎縮,並使性激素分泌減少。多吃含鋅豐富的食物,就能促進青年的性成熟與性發育,成年則可避免性功能減退。這也是家庭自療的有效方法。常見的鋅來源有瘦肉、動物肝臟、蛋類、牛肉、海產品、螺及蚌,其次是花生、蘋果、核桃、豆腐皮、白木耳、黃豆、白菜、姜等。

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