男人吃香蕉能補腎壯陽嗎

香蕉是咱們常吃的生果之一,香蕉的成效與效果有許多,那麼男人吃香蕉能壯陽嗎?無妨來了解一下吧。

在日常日子中,有許多食物都可以達到壯陽的效果,而香蕉對男性的確有優點,都是沒有壯陽的成效。下面,咱們來看看吃香蕉對男性有什麼優點。

香蕉能壯陽嗎

不可以。壯陽可以用鹿茸、杜仲、鎖陽等泡酒。一起應當活躍從事體育鍛煉,增強體質,而且留意歇息,防止過勞,調整中樞神經體系的功用失衡。壯陽食物主要有狗肉,羊肉,麻雀,核桃,牛鞭,羊腎等;此外含鋅食物如牡頓,牛肉,雞肝,蛋,花生米,豬肉,雞肉等,含精氨酸食物如山藥,銀杏,凍豆腐,繕魚,海參,墨魚,章魚等,都有助於提高性功用,提高身體素質。

含鉀高的食物有許多,新鮮黃綠色蔬菜生果,如鮮棗、柑桔、柿子、杏子以及獼猴桃、刺梨、沙棘、黑加侖等都富含大量的維生素和人體必需的微量元素。

含鉀較高的食物:玉米、韭菜、黃豆芽、萵苣、鯉魚、鰱魚、黃鱔、瘦豬肉、羊肉、牛肉、豬腰、紅棗、香蕉等,每百克食物中含鉀量在270~500毫克之間。

含鉀很高的食物:各類豆類、豆腐皮、蓮子、落花生米、蘑菇、紫菜、海帶、榨菜等,每百克食物中含鉀量在1000毫克以上。其次是山芋、馬鈴薯、筍、菠菜、黑棗、木耳、火腿、豬肉鬆、鰻魚等,每百克食物中含鉀量在500毫克以上。

因為鉀在抗癌防癌中有重要效果,膳食中除了減少鈉的攝入之外,多食用一些含有鉀元素的食物,將大大下降患癌症的概率。薯類食物含有豐厚的澱粉和纖維素,也應該多食。一般情況下,蔬菜生果的食用量,每天最好保持在300至500克左右。在補鉀的一起,那些高鹽食物,如腌漬火腿、鹹肉、鹹魚以及過鹹的食物肯定是要少吃或不吃。

含鉀高的生果有哪些

香蕉
香蕉所含營養成分的品種與其他生果比較並無特別,但某些營養成分的含量卻有些特別:

高糖:香蕉的碳水化合物(糖類)含量特別高。每100克生果的含糖量,香蕉約28.9克,其他生果如蘋果、梨、西瓜等含糖量約10克。香蕉所含的糖類,以單糖、雙糖居多。

高鉀:香蕉的鉀含量也特別高。每100克生果的含鉀量,香蕉約330毫克,其他生果則低一些,如蘋果約119毫克、梨92毫克、桃166毫克、葡萄104毫克、西瓜87毫克。

桂圓
桂圓在生果中歸於熱量較高的食物,碳水化合物含量和鉀含量較高,維生素C含量與橙子恰當。

桂圓含有多種營養物質,有補血安神,健腦益智,補養心脾的成效;桂圓對子宮癌細胞的抑制率超過90%,婦女更年期是婦科腫瘤好發的階段,恰當吃些龍眼有利健康;桂圓有補益效果,對病後需要保養及體質虛弱的人有輔佐效果。

芒果
以中醫觀念來看,芒果味甘而微酸,有生津止渴、利尿、止嘔等效果,可說是一種最天然的治暈車良方。以現代營養學的觀念來看,芒果富含維他命A、C、胡蘿蔔素、鉀、粗纖維等,維他命A含量在所有生果中是數一數二的高,維他命C則是香蕉、鳳梨的兩倍;而維他命A、C都是重要的抗氧化營養素。
http://tw-man.com/

Leave a Reply